Transformez votre stress et vos tensions en sérénité

Vous vous reconnaissez si vous vous sentez souvent :

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• anxieuse, tendue ou surmenée

• crispée, fatiguée ou irritable

• à fleur de peau et facilement submergée par vos émotions

• incapable de vraiment lâcher prise ou de vous reposer

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Ou si vous vous dites parfois dans votre tête :

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• “Je n’arrive jamais à m’arrêter, j’ai l’impression que mon cerveau ne s’éteint jamais.”

• “Tout me stresse, même pour des petites choses, je suis tendue tout le temps.”

• “Mon corps est tout le temps crispé, je sens mes épaules et ma mâchoire bloquées.”

• “Je me sens submergée par mes émotions et je n’arrive pas à les calmer.”

• “Je voudrais juste un peu de calme, mais je n’y arrive pas seule.”

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Ce que cela signifie :

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Ces ressentis ne sont pas une faiblesse : ils reflètent souvent un système nerveux en alerte. Votre corps fait de son mieux pour vous protéger, mais il peut rester bloqué dans un état de tension permanente.

La bonne nouvelle ? Il est possible d’apprendre à retrouver progressivement un état de calme et de sécurité, en douceur, grâce à la sophrologie et à l’écoute de votre corps.

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🔘 Et maintenant ?

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Si vous vous reconnaissez dans ces situations et que vous souhaitez être accompagnée, je vous propose un premier échange téléphonique gratuit et sans engagement, pour faire le point et voir si cet accompagnement vous convient.

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La sophrologie : qu’est-ce que c’est ?

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La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui aide à :

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• Équilibrer émotions, pensées et corps

• Améliorer la qualité de vie

• Retrouver sérénité et confiance

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Ma pratique : sophrologie + régulation du système nerveux

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Le système nerveux régule tout : respiration, émotions, mouvements et pensée.
Lorsqu’il est dérégulé (stress chronique, anxiété), il peut provoquer :

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1. Stress et anxiété

   • Accélération du rythme cardiaque

   • Tensions musculaires (cou, trapèzes, mâchoire)

   • Difficultés à se détendre, hypervigilance

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1. Troubles du sommeil

   • Insomnies, réveils fréquents, difficulté à s’endormir

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1. Troubles digestifs

   • Ballonnements, crampes, reflux, syndrome de l’intestin irritable

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1. Humeur et émotions

   • Épuisement émotionnel, irritabilité, submersion par les émotions négatives

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Grâce à des échanges, exercices somatiques (aucun toucher), méditations guidées, je vous aide à retrouver équilibre et sérénité, tout en respectant votre rythme. 

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Tarifs et informations pratiques

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Adulte / Adolescent -        1h                     60 €

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• Certaines mutuelles remboursent la sophrologie

• Factures disponibles sur demande

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La sophrologie est une approche de mieux-être et ne se substitue pas à un suivi médical.

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